□ 신종 코로나 바이러스의 침투를 막는 예방 수칙

 1) 마스크 착용 : 1회용 일반 마스크 or 보건(KF80, 94) 마스크 선택하여, 외출 시와 특히 병원이나 의료기관을 방문할 때 반드시 착용.

 2) 손 씻기 : 비누거품을 내어 30초 이상 곰꼼하게 씻기, 외출 시에는 손세정제 지참· 활용, 손으로 얼굴(눈,코,입) 만지지 않도록 주의.

 3) 사람이 많이 모이는 장소를 피하고 일과 후의 만남을 자제. 특히 큰 병원에는 심각한 증 상이 아닌 경우 병원 방문 전에 보건소나 1339에 먼저 상담할 것.

 4)  손으로 접촉하는 물체를 중심으로 환경 소독 제대로 하기: 문, 수도꼭지, 소파, 탁상, 의자 등 닦 아내기

 5) 가습기 사용으로 실내 습도를 높게 유지: 비말이 오래 공기 중에 부유하지 않도록!

□ 면역력 향상을 통한 예방

 1) 충분한 수면 : 어린이 및 청소년은 9시간 이상의 수면시간 확보

 2) 고영양 식사 : 아침결식 금하고 단백질과 과일, 야채 및 수분 섭취 중요. 자연식품을 많이 섭취 하며 따뜻한 물을 자주 섭취하도록 보온병 지참.

 3) 항바이러스에 효과적인 영양제 복용 : 비타민 C와 D, 마그네슘과 아연 등 종합영양제 복용

 4) 면역과 체온은 밀접한 관계가 있음: 체온 향상을 위해 체조와 근력운동 및 유산소 운동을 매일 조금씩이라도 하기

 5) 스트레스는 모든 면역시스템을 무력화하기에 긍정적이고 즐거운 마음을 유지할 수 있도록 노력 하기