첨가당이란?
첨가당은 가공식품이나 요리에 첨가된 당류를 말해요. 첨가당이 많은 식품은 ‘빈(empty) 칼로리 식품’이라고 불러요. 그 이유는 열량은 높지만 영양가는 없는 식품이기 때문이에요.
세계보건기구(WHO)에서 건강을 지키기 위해 1인당 하루 권고 당류(첨가당) 섭취량을 50g으로 정하고 있어요.
우리들은 당류를 얼마나 먹고 있을까요? 첨부파일을 참고해 봅시다~^^.
