| ◀ I-Message 대화의 3단계 ▶ |
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Level 1 : 고마운 기억 떠올리기 Level 2 : 현재 나의 감정과 기분을 알려주기 Level 3 : 경청하기 |
1단계 : 친구에게 고마웠던 일을 얘기해주세요.
잊고 있었던 작은 고마움이라도 친구에게 이야기해 주세요.
2단계 : 지금 느끼는 걱정과 감정을 말해보세요.
< 중요한 POINT!! >
‘너 때문에~~’ ( X )
‘지금 내 마음이 ~~하다’ ( O )
？？ “나는 네가 자꾸 나를 멀리하니까(상황) 나를 싫어하는 게 아닐까 걱정이 돼서 우울한 기분이 들어. ” |
3단계 : 경청하기
내 마음을 들려주었으니, 이제는 친구 의 마음을 들어볼 차례에요.
